직장인 10명 중 7명이 과로로 체중이 늘었다는 설문 결과가 나왔다.

의료기관 365mc가 직장인 고객 366명을 대상으로 실시한 조사에서, 74.3%가 체중 증가를 경험했고 이 중 27%는 ‘크게 늘었다’고 발표했다.

체중 증가 폭은 4~6kg(34.2%)이 가장 많았고, 10kg 이상도 18.8%에 달했다.

과로로 인한 식습관 변화는 '식사 속도 증가'(48%), '늦은 식사'(47.1%), '고칼로리 섭취'(44.1%) 등이었다.

살이 찐 주요 원인으로는 '스트레스로 인한 폭식'(75.7%), '야식 습관'(49.3%), '수면 질 저하'(48.2%)가 꼽혔다.

전문가는 출퇴근 시 걷기, 스트레칭, 수분 섭취 등 생활 속 실천이 지방 축적 예방에 도움이 된다고 조언했다. 늦은 식사 시 저지방 위주로 섭취하고 식후 2시간 후에 취침하는 것이 바람직하다고 강조했다.